czwartek, 14 sierpnia 2014

fit and helthy

Hej!

Kocham jeść. Chciałam zmienić moje nawyki żywieniowe, zdrowsze nie koniecznie znaczy niesmaczne! Ostatnio  wypróbowałam nowy przepis.  Shake z bananami i cynamonem może nie brzmi zbyt zdrowo, ale z dokładnie dobranymi dodatkami jest healthy! Koktajl nadaje się dla wegan (pozdro dla Karo :*) oraz tych, którzy chcą się lepiej odżywiać. Jest bardzo łatwy i szybki do zrobienia, w sam raz na śniadanie. :)
Dwa ze składników są do zrobienia samemu dzięki czemu  mamy pewność co  do wysokiej jakości produktów.

Składniki:

1 banan
łyżeczka cynamonu
pół szklanki domowego mleka owsianego
2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej
opcjonalnie cukier/syrop z agawy/syrop klonowy


Sposób przygotowania:

STEP 1
Włóż do blendera ugotowaną kaszę jaglaną


STEP 2
Wlej pół szkl. Domowego mleka owsianego


STEP 3
Skrój do blendera banana

STEP 4
Wsyp łyżeczkę cynamonu


STEP 5
Miksuj


STEP 6
Przelej gotowy shake do kubka.

Jeżeli chcesz aby koktail był trochę rzadszy to dolej więcej mleka owsianego lub wody.

A tak prezentuje się gotowy shake.




SMACZNEGO! :)

Jeżeli przeczytałeś post koniecznie zostaw komentarz! :)
Jeżeli blog Cię zainteresował dodaj go do obserwowanych. :)

Buziaczki,
Kinia

6 komentarzy:

  1. WOW świetny pomysł, na pewno wypróbuję! :P

    OdpowiedzUsuń
  2. Pomysł genialny, zaraz wypróbuje :*
    http://fajnablonditoja.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. ooo spróbuję :D ciekawa jestem jak będzie mi smakować :D

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz! Zostaw link do siebie a na pewno zajrzę. :)